私は、チベット体操と半日断食でダイエット成功しましたが、半日断食は結構きついよ～
午前中、水と柿の葉茶だけなんて～(私は水だけです)
という方もいらっしゃると思います。
そういう方は、朝、水だけでなく野菜ジュースを飲んでも良いそうです。
「フィット・フォー・ライフ」では、朝、ジュースか果物を食べると良いと書かれています。
それも嬉しいことに、お腹が減ったら午前中は好きなだけ果物を食べても良いそうです。
それだったらあんまり辛くないですね。
私は、果物大好きだからうれしいかも～♪
後は、何か好きな運動を取り入れたらよいと思います。
ヨガでも、ウォーキングでも好きなことで体を動かすのが、ストレス解消にもなって体にも良いのでおすすめです♪
私は、若返るということに興味を持って、チベット体操を続けてます～♪
今のところ若くなったかどうか良くわかりませんが、続けていてふと気が付いたら若くなってた！
なんて感じなのだろうかと思ってます。
そのときが楽しみ～ ワクワク♪
くわしくは、本を読んでみてね（＾－＾）
奇跡が起こる半日断食
フィット・フォー・ライフ
5つのチベット体操
