瞑想を、本やブログを読んで自己流でやってました。
毎日続けるのが良いと思いつつも、休んでしまいなかなかうまくいきませんでした。
やり方もこんなんでいいのかなぁ～？という感じでした。
瞑想をきちんとやりたいと思ったので、１月１９日にフルフィルメント瞑想の伝授を受けました♪
まだ少ししか経っていないのですがそのわりには良い感じだと思います＾＾
いろんな思考が次々と湧いてきてしまう時と、静かな時があります。
うまくできた時はとっても気持ちがいいです。
これから毎日続けたいと思います。
どんな変化が起こるかとっても楽しみ～（＾ー＾）