このごろからだが重く感じるので、一日断食しました♪
去年は断食をしたのですが、今年になって断食してませんでした。
断食すると心身ともに調子が良くなります～♪
と言うことで久しぶりに断食しました。
「奇跡が起こる半日断食」の本を参考にやってます。
水だけはちょっときついので野菜ジュースを飲みました。
お昼と夜と間に２回、コップ１杯の野菜ジュースを飲みました。
本当は、新鮮な自家製野菜ジュースがいいのですが、市販の野菜ジュースを飲みました。
いつもは、「奇跡が起こる半日断食」の本に書いてある、すまし汁を飲むのですが、簡単に野菜ジュースにしました。
すまし汁のほうが空腹感を感じる場合は、良いかもしれません。
熱いすまし汁をゆっくり飲むので空腹感が和らぐ気がします。
断食中は、お天気も気持ちよい晴れだったせいか、気分がとても明るくいられました。
普段より、何かあっても、あまりネガにならない感じです。
気になる体重は、２.４㎏減ってました♪
ダイエットとしての効果はありました。
今回体脂肪は、減りませんでした～
断食前は少し胃の調子が悪かったのですが、断食したら良い感じです。
断食は、復食に注意！
断食を終えた後の食事を復食と言うそうです。
復食は梅干を一つ入れた茶碗一杯のおかゆにします。
反動で食べ過ぎないように注意です！
せっかく断食したのに、胃に負担をかけてしまったのでは・・・
断食中より、断食後のほうが食べたくなってしまいます～
断食に興味のある方はどうぞ（＾－＾）
奇跡が起こる半日断食
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一日断食しました～♪
つばめのヒナが無事孵りました～♪
５月２３日 つばめが巣に帰ってきたら、黒い小さな頭が見えました！！
わあ～うれしいな♪
つばめのヒナが無事孵ったのね～（＾＾）
親つばめがエサをあげてるところでした～
その後、親つばめがヒナの白いフンをくわえて飛んでいきました。
つばめさんてきれい好きなのね～
これからは、エサをとってきたり子育て忙しくなるね。
そういえば、卵をあたためているとき、よそのつばめが来たので、２羽で追い返してました。
今日は驚いたことに、からすを追いかけてました！！
あんなに大きさが違うのに、親は強いですね！
カラスさん、もう来ないでね！！
ヒナはまだ小さすぎて、写真を撮るのはムリそうです。
もう少し大きくなったら、写真に撮るの挑戦したいです♪
親つばめが、玄関を通るとこちらを見ます。
見つめる目が、とてもかわいいです～
つばめさん、無事ヒナが孵っておめでとう☆
元気にヒナが巣立つことを祈ってるよ～☆（＾＾）
つばめさん、来てくれてありがとうございます。
いつも嬉しい暖かい気持ちになれます☆
ツバメの歌
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ローフードとアボカドに凝ってます～♪
最近アボカドに凝ってます！！
毎日食べても飽きないくらいです～（＾＾）
ローフードに興味を持つ前は、そんなにアボカド好きでなかったのに。
ベジタリアンそしてローフードと食が変化したからか、アボカドが大好きになりました。
美味しい完熟のトマトがあれば、レタスとアボカドで決まりです！！
美味しいお塩だけで、ドレッシング不要です。
その方が、さっぱりして、野菜そのものの味が美味しく感じます～♪
美味しいお醤油でお刺身風もいけます。
私はどちらも好きですが、パパや子供たちはお醤油でお刺身風が好きなようです。
今度レタスやアボカド、焼き海苔などを用意して手巻き寿司やってみようかなぁ～
子供たちも喜びそうだし、美味しそうです♪
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玄米焼きおにぎりあんかけ
今日は、パパのレシピです。
材料
玄米ご飯
にら
人参
長ねぎ
1.ご飯を小判型にして、アルミホイルにごま油をひいて、その上にご飯を乗せます。
2.オーブントースターでご飯に軽く焦げ目がつくまで焼きます。
3.にら、人参、長ねぎを食べやすい大きさに切ります。
4.フライパンにごま油を熱し、人参、長ねぎ、にらの順に炒めます。
5.炒まったら塩少々、醤油で味付けします。
6.水溶き片栗粉をまわしいれ、とろみをつけあんかけにします。
7.お皿に焼いたご飯を盛り付け、その上にあんかけをかけて出来上がりです。
香ばしくて美味しかったです♪
子供も、野菜を食べてくれてよかった（＾＾）
いま、会いにゆきます
「いま、会いにゆきます」をみました。
ずっと前から、みたいと思っていたけど、何故かみられず・・・
やっと見ることができました♪
竹内結子さんが、とっても素敵でした（＾＾）
とってもきれいで素敵な女性で、憧れてしまいます～
映画は、泣きたい人にはお勧め！！と言うくらい泣けます～
思いっきり泣いてストレス解消、なんて聞いたことがありますが、ピッタリかも。
若い女性にとっても人気がありましたが、人気があるのがわかる気がします。
夫と子供を残して亡くなってしまった澪（竹内結子）が、1年後に戻ってくるというとっても不思議な、奇跡のお話です。
夫婦の愛、親子の愛、周りの人たちの愛など、愛がいっぱいのラブストーリーです。
ずっと一緒にいたいのにいられないことが、わかっている三人がそれぞれ精一杯愛する。
短いけど、とっても充実した時を過ごしていた。
毎日なんとなく、過ごしてしまうけど、もっと大切に生きてゆきたいなと思ってしまいました。
そして家族が仲良く元気で生きていることに感謝です☆
いま、会いにゆきます スタンダード・エディション/竹内結子[DVD]
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