健康

今年もチベット体操続けるという記事を書きましたが
チベット体操の本を読み返していて、これは大事かもと思ったので
自分でも忘れないように書きます
5つのチベット体操 若さの泉という本に書いてあったことですが
35歳以上には見えない男の人がいた
彼はまるで25歳のように振舞っていた
だがじつは、彼は100歳を超えていたのだ
このような奇蹟を起こそうと思ったら、まず最初にそうしたいと望むこと
不可能な夢と思ったら、不可能のまま終わってしまう
若返ることができるという素晴らしい真実を完璧に受け入れたとき、そしてま
た、その真実に向かって努力し始めたとき、あなたは「若さの泉」という妙薬
の最初の一口を飲んだことになる
5つの儀式は皆さんが自分自身の奇蹟を起こすための道具
というような内容です
読んで当然そうなったらいいなと思ってます
体操するだけでなく若返ると信じることも大切なんですね
チベット体操をして、体が締まって軽くなるというのは実感してますが、若返
ってるかどうかは良くわからないです~
自分がチベット体操をして若返ると信じられないからかもしれないですね
でもやらないよりは、10年20年たったときに違ってるとは思っています
せっかくチベット体操をしてるのだから、若返るも積極的に取り入れたいです~
現実は自分が創っているという考え方からいったら、自分の身体なんて当然で
すね
病は気からなんていいますしね
だから気は同じ使うのだったらなってほしいほうに使いたいと思う今日この頃(笑)
なってほしいことに焦点を当てる練習中です♪
ネガ発想は天才的な私でしたからね~
今は、ネガな想像や会話してると気付いたら、やめるようにしてます。
ネガに気付いたら、ポノポノして切り替え(^^)
5つのチベット体操 若さの泉 興味があったら読んでみてくださいね

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健康

奇跡が起こる半日断食を読んで実行し、ダイエット成功しました!!
という記事を書いてからも、半日断食を心がけていましたが・・・
去年の暮れから少しサボってちょとだけえぇぇぇぇ~(笑)
でも、少しは半日断食を心に留めていたり、チベット体操をしたりしていたので、体重がダイエットする前に戻ってしまうということはないです。
そういえばダイエットするぞ!!なんて力を入れてなかったけど、結果的にダイエットできました。
半日断食の朝ごはんを抜くのは慣れてしまったので平気です。
お昼の少し前に、果物を食べて、お昼もサラダを最初に食べるようにすると食べすぎを防げます
やはり、食いしん坊の私としては、問題はおやつです~
おやつなんて食べない人には考えられないかもしれませんね
健康とおやつ、悩むなんてねぇ
今食いしん坊が勝って、3時におやつ食べてます・・・
一番ポイントは、夕御飯の後に食べないということだと思ってますが・・・
食べたくなってしまった時は、果物を食べるようにしています。
でも家族が美味しいものを食べていたりすると、簡単に誘惑に負けてしまいます~(笑)
食べてしまうことと、食べないストレスと、バランス難しいですね
もし食べた時は、食べたことを楽しんで「美味しかったなぁ」がいいかも
後悔したら、せっかく食べないストレスを避けたのに同じになってしまうから、
なんて能天気に考えてます
だから、少し体重が戻ってしまったという声は無視して(^^)

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健康

チベット体操を始めて3年2ヶ月になります~
去年の暮れから少しサボってしまったのと、お正月に食べ過ぎてしまって身体が重くなってしまいました・・・
ここの所またチベット体操復活して毎日やってます
チベット体操を毎日続けると、身体も軽いし調子もいいです
でも「絶対毎日チベット体操する」と決めると負担になってしまうので、できるだけ毎日するという感じのほうが続くかな
絶対なんてしないで、適当に休んだ日があってもまた次の日からやればいいという感じでいます
あんまりサボりすぎると今回みたいなことになりますが・・・
ある程度続けると、チベット体操するのが楽になるし、習慣になってしまえば、体操しないとなんか忘れてるみたいな気がします
若返ってるかどうかはわからないのですが、身体は締まってきます
特に腕とウエストと背中がすっきりしました
ずっとチベット体操続けたら、チベット体操しないよりも若いということはあるかもですね(^-^)

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健康

元気にすごせてますか?
ちょっと体調の悪い人は、こんなことを心がけると良いです。
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玄のリモ農園ダイアリーのマシュー君のメッセージに書かれていた事です
玄のリモ農園ダイアリーのマシュー君のメッセージをいつも読んでいます。
面白くて、自分なりに参考にしてみたりして楽しく読んでいます♪
そのなかで、免疫力を上げるには・・・ということが書かれていました。
マシュー君のメッセージ(21)より
「どんな病気に対する最良の防衛力である健全な免疫システムの維持には・・健全なライフスタイルを生きることに尽きます。睡眠をよくとり、よい水をたくさん飲み、栄養のある食べ物を食べ、毎日運動し、できるかぎりストレスあることを避け、そして静かに回復する時間を過ごすことです。」
健康にすごすためによく言われる「快食・快眠・快便・運動・ストレスを減らす」
睡眠は、よく10時から午前2時が大事といわれますね。
質の良い睡眠をとるとも。
水は、私の場合は、ブルーソーラーウォーターをたくさん飲んでます。
フィット・フォー・ライフでは、良い水は、果物や野菜に含まれる水と書かれています。
栄養のある食べ物 マクロビやローフードなどかなぁ?
材料も大切だね♪
私だったら、自然農法の野菜や果物が食べられたら言うことなし(^-^)
毎日の運動はチベット体操をしています~
ヨガや散歩も良さそう。
静かに回復する時間
何もしていないなぁ~ 瞑想したいとおもいつつしてないし・・・
ちょっとでいいから瞑想しようかな。
健康で元気にすごすために、自分にあった方法を見つけて、楽しく実行するのがいいですね(^-^)
玄のリモ農園ダイアリー
マシュー君のメッセージ(21)
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健康

奇跡が起こる半日断食 甲田光雄」という本のなかに西式健康法について書かれています。
生菜食
すべて火を通さない生のものを食べる療法
半日断食にして生菜食にするのが望ましい。
宿便を排泄する最善の方法。
火を加えると、たんぱく質は変形するし、脂肪は酸化し、ビタミンや酵素は壊れます。
同じ玄米菜食でも、加熱して食べるより生で食べた方が効力が優れている。
それはまさに、生きているものの力で、その力をもらうことなのです。
野菜には、血液をきれいにしたり、血管を丈夫にしたり、免疫力を上げたり、活性酸素の害を防いだりさまざまな作用があります。
この野菜の効用は生で摂取してこそ、威力を発揮するのです。
玄米も生で食べるのが良い。
玄米を二日くらい水につけて、発芽玄米にしてそれを生で食べると良い。
そのままかじっても、粉にしてもどちらでも良い。
腸もきれいになり、脳の機能も良くなり、美肌にも良いと書かれています。
「フィット・フォー・ライフ」でも、生で食べることが健康に良いといってます。
酵素が生きているローフード。
100%はとてもムリだけど、少しでも毎日取り入れて続けていこう~!!
奇跡が起こる半日断食には、生菜食の取り方として、2種類書かれています。
もっとレシピを知りたくなったら、「フィット・フォー・ライフ」にも、ローフードのレシピが載ってます。
私も発芽玄米生で食べてみたくなった!!
そういえば、石塚ともさんのブログで、生の発芽玄米のレシピ載ってたなぁ~
石塚ともさんのブログ記事 サラダ・ド・リ・ニソワーズ
おいしそう~♪
石塚ともさんの「ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの」も読んでみたいです♪

ローフード
いつもとても頼りにしている本です♪
興味のある方は読んでみてくださいね(^-^)

奇跡が起こる半日断食

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