健康

ダイエット成功したのは、「奇跡が起こる半日断食」を読んで実行したからです。
「栄養をバランスよく摂取するために、一日30品目食べましょう」と言うのを良く聞きますよね。
私もそれを聞いて、がんばったことがあります。
30品目食べるって結構大変です~
毎日30品目用意するのも大変だけど、30品目クリアしようとすると・・・
絶対食べ過ぎになってました!
奇跡が起こる半日断食の中にもそのことが書いてありました。
30品目食べようとしてかえって、食べ過ぎて健康を害する人が多いと
そして30品目も食べるということは、それだけ多くの動植物の「いのち」を殺生していることになる。
食われるものの身になって考えてみよ。
うっ!耳が痛いです~
食べすぎ注意ですね。
最近なるべく動物は食べずにベジタリアンになろうとしてますが・・・
植物だって、大切な「いのち」感謝して、大事に食べさせていただきます☆

詳しくは本を読んでみてくださいね(^-^)

奇跡が起こる半日断食

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「奇跡が起こる半日断食」に朝は出すことが最優先と書かれています。
夜が睡眠の時間帯なら、朝は排泄の時間です。
夜ぐっすり寝て、朝はすっきり、とっても健康的です。
そんな日は、とってもいいことありそうです~
「朝食を抜き、午前中は何も口にせず、そのぶん空腹時間を長くすることで、じゅうぶんな排泄が促されるのです。
朝は排泄の時間帯であるにもかかわらず、朝食をとるから、便秘になりやすいし、排泄がふじゅうぶんになって宿便がたまり、血液はにごってしまい、体調を崩したり病気になったりするのです。」
奇跡が起こる半日断食」より
フィット・フォー・ライフ」でも、
一日のうちでものを食べるのに最悪の時間帯はいつか?
体に悪影響を与える最悪の時間帯は、目覚めている午前中の時間
だから朝起きてから正午までは、新鮮な果物とフルーツジュースしか取らない。
私は、朝は食べずにお昼の30分まえに果物を食べるようにしています。
そして午前中は水をたっぷり飲むようにしたら、便秘しなくなりました。
チベット体操とフィット・フォー・ライフを読んでほかのこともとり入れてるのもあるかも。

詳しく知りたい方は本を読んでみてくださいね(^-^)

フィット・フォー・ライフ

奇跡が起こる半日断食

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健康

夜ぐっすり眠れて、気持ちの良い朝。
そしてお腹の調子も快調だと、とってもすっきりして、良い一日になりそうな気がします。
健康の代表として、快食、快眠、快便というけど本当ですね。
フィット・フォー・ライフ」に書いてあったのですが、
人間の食べ物を処理する能力は、毎日決まって起こる3つのサイクルが効率よく機能して
いるかどうかにかかっている。
正午~午後8時 補給(摂取と消化)
午後8時~午前4時 同化(吸収と利用)
午前4時~正午 排泄(体内の老廃物と食物カスの排出)
午前中は、排泄の時間
このサイクル通りにうまくいくと、快適で健康なのでしょうね。
奇跡が起こる半日断食」でも同じようなことが書かれています。
「朝は出すことが最優先」と
NO2につづく

詳しく知りたい方は本を読んでみてくださいね(^-^)

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奇跡が起こる半日断食

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健康

私は、チベット体操と半日断食でダイエット成功しましたが、半日断食は結構きついよ~
午前中、水と柿の葉茶だけなんて~(私は水だけです)
という方もいらっしゃると思います。
そういう方は、朝、水だけでなく野菜ジュースを飲んでも良いそうです。
フィット・フォー・ライフ」では、朝、ジュースか果物を食べると良いと書かれています。
それも嬉しいことに、お腹が減ったら午前中は好きなだけ果物を食べても良いそうです。
それだったらあんまり辛くないですね。
私は、果物大好きだからうれしいかも~♪
後は、何か好きな運動を取り入れたらよいと思います。
ヨガでも、ウォーキングでも好きなことで体を動かすのが、ストレス解消にもなって体にも良いのでおすすめです♪
私は、若返るということに興味を持って、チベット体操を続けてます~♪
今のところ若くなったかどうか良くわかりませんが、続けていてふと気が付いたら若くなってた!
なんて感じなのだろうかと思ってます。
そのときが楽しみ~ ワクワク♪

くわしくは、本を読んでみてね(^-^)

奇跡が起こる半日断食

フィット・フォー・ライフ

5つのチベット体操

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「奇跡が起こる半日断食 甲田光雄」を読み返してます。
最初に「奇跡が起こる半日断食」を読んだ頃は、夢中で実行してました。
だから結構、効果がありました。
どんな効果かというと
体脂肪が減りました!。
今まで、体脂肪、減らしたいと思ってもなかなか減らなかったのに、結構減りました。
チベット体操もして少し減り始めていたので、相乗効果かもしれませんが、体脂肪が簡単に減って嬉しいです。
そしてそれと同じペースで体重も減りました~♪
大体一ヶ月に1キロ~1.5キロのペースです。
合計10キロ位減ったので、ダイエット成功です!
私の場合は、楽にダイエット成功したと感じました♪
それは、今までいろいろやってもあまり変化がなかったけど、半日断食は、体脂肪が結構減ってくれたので面白くて続けられたのだと思います。
最近、ちょっとさぼり気味で、おやつを食べてしまってるので、すこしだけ(1キロ前後)増えたりしてますが、だいたい体重維持できてます。
以前だったら、すぐに元に戻ってしまったけど、急に増えたりはしません。
ということで、リバウンドしていないです。
でも、あんまりおやつ食べ過ぎると体にも良くないので、せめて果物にしようっと。
興味があったら、読んでみてね(^-^)

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