奇跡が起こる半日断食

2009年3月22日2018年10月30日

「奇跡が起こる半日断食　甲田光雄」を読み返してます。
最初に「奇跡が起こる半日断食」を読んだ頃は、夢中で実行してました。
だから結構、効果がありました。
どんな効果かというと
体脂肪が減りました！。
今まで、体脂肪、減らしたいと思ってもなかなか減らなかったのに、結構減りました。
チベット体操もして少し減り始めていたので、相乗効果かもしれませんが、体脂肪が簡単に減って嬉しいです。
そしてそれと同じペースで体重も減りました～♪
大体一ヶ月に１キロ～１.５キロのペースです。
合計１０キロ位減ったので、ダイエット成功です！
私の場合は、楽にダイエット成功したと感じました♪
それは、今までいろいろやってもあまり変化がなかったけど、半日断食は、体脂肪が結構減ってくれたので面白くて続けられたのだと思います。
最近、ちょっとさぼり気味で、おやつを食べてしまってるので、すこしだけ（1キロ前後）増えたりしてますが、だいたい体重維持できてます。
以前だったら、すぐに元に戻ってしまったけど、急に増えたりはしません。
ということで、リバウンドしていないです。
でも、あんまりおやつ食べ過ぎると体にも良くないので、せめて果物にしようっと。
興味があったら、読んでみてね（＾－＾）