今日もとっても簡単なサラダで～す
新鮮な白菜と大根があればおいしくできます♪
レシピ 簡単大根と白菜のサラダ
1.大根、人参は千切りにします。
2.白菜も横に千切り、大きい場合は縦半分にしてから千切りにします。
3.塩少し、醤油、ごま油、焼き海苔の切ったものを入れてあえます。
4.器に盛り付けます。
5.焼き海苔を切ってかけます。
ごま油の香りと海苔の香りがポイント！
ごま油はおいしいものを使ってくださいね。
いつも素材命のレシピです～（＾－＾）
自然食品のたいよう
自然農法の有機米、自然農法野菜を中心に自然食品全般を扱って30年。
忙しいときには、簡単でおいしいお助けレシピ♪
今日も簡単で、レシピと言えるかどうか・・・
今日はパパさんのアイデアレシピです♪
レシピ 簡単キャベツサラダ
１.キャベツを千切りにします。
２.フライパンに、根しょうがすりおろし、にんにくのみじん切り、長ねぎのみじん切りとオリーブオイルを入れて熱します。
３.香りが出てきたら、千切りキャベツの上にかけます。
４.よく混ぜて塩をお好みの分量かけてお召し上がりください。
簡単だけどおいしいですよ♪
キャベツがとっても甘く感じました～
簡単レシピはおいしいお野菜とおいしい調味料で（＾ー＾）
自然食品のたいよう
自然農法の有機米、自然農法野菜を中心に自然食品全般を扱って30年。
私は、チベット体操と半日断食でダイエット成功しましたが、半日断食は結構きついよ～
午前中、水と柿の葉茶だけなんて～(私は水だけです)
という方もいらっしゃると思います。
そういう方は、朝、水だけでなく野菜ジュースを飲んでも良いそうです。
「フィット・フォー・ライフ」では、朝、ジュースか果物を食べると良いと書かれています。
それも嬉しいことに、お腹が減ったら午前中は好きなだけ果物を食べても良いそうです。
それだったらあんまり辛くないですね。
私は、果物大好きだからうれしいかも～♪
後は、何か好きな運動を取り入れたらよいと思います。
ヨガでも、ウォーキングでも好きなことで体を動かすのが、ストレス解消にもなって体にも良いのでおすすめです♪
私は、若返るということに興味を持って、チベット体操を続けてます～♪
今のところ若くなったかどうか良くわかりませんが、続けていてふと気が付いたら若くなってた！
なんて感じなのだろうかと思ってます。
そのときが楽しみ～ ワクワク♪
くわしくは、本を読んでみてね（＾－＾）
奇跡が起こる半日断食
フィット・フォー・ライフ
5つのチベット体操
「奇跡が起こる半日断食 甲田光雄」を読み返してます。
最初に「奇跡が起こる半日断食」を読んだ頃は、夢中で実行してました。
だから結構、効果がありました。
どんな効果かというと
体脂肪が減りました！。
今まで、体脂肪、減らしたいと思ってもなかなか減らなかったのに、結構減りました。
チベット体操もして少し減り始めていたので、相乗効果かもしれませんが、体脂肪が簡単に減って嬉しいです。
そしてそれと同じペースで体重も減りました～♪
大体一ヶ月に１キロ～１.５キロのペースです。
合計１０キロ位減ったので、ダイエット成功です！
私の場合は、楽にダイエット成功したと感じました♪
それは、今までいろいろやってもあまり変化がなかったけど、半日断食は、体脂肪が結構減ってくれたので面白くて続けられたのだと思います。
最近、ちょっとさぼり気味で、おやつを食べてしまってるので、すこしだけ（1キロ前後）増えたりしてますが、だいたい体重維持できてます。
以前だったら、すぐに元に戻ってしまったけど、急に増えたりはしません。
ということで、リバウンドしていないです。
でも、あんまりおやつ食べ過ぎると体にも良くないので、せめて果物にしようっと。
興味があったら、読んでみてね（＾－＾）
れんこんのきんぴらを作りました。
簡単でおいしいです♪
レシピ れんこんのきんぴら
1.れんこんは食べやすい大きさにスライスします。
2.フライパンにごま油を熱します。
3.れんこんを入れて炒めます。
4.れんこんが炒まったら、醤油で味付けします。
5.器に盛り付けたら、すりごまをたっぷりかけて出来上がりです。
とっても簡単で、あまりレシピというほどではないですが・・・
でも、おいしいので、子供たちも大好きです♪
国産ごまって、国内で消費されるごまのたった0.1％しかないそうです。
いつも、おいしいものを一所懸命作ってくださっている、農家の皆さん、ありがとうございます☆
