夜ぐっすり眠れて、気持ちの良い朝。
そしてお腹の調子も快調だと、とってもすっきりして、良い一日になりそうな気がします。
健康の代表として、快食、快眠、快便というけど本当ですね。
「フィット・フォー・ライフ」に書いてあったのですが、
人間の食べ物を処理する能力は、毎日決まって起こる３つのサイクルが効率よく機能して
いるかどうかにかかっている。
正午～午後８時 補給（摂取と消化）
午後８時～午前４時 同化（吸収と利用）
午前４時～正午 排泄（体内の老廃物と食物カスの排出）
午前中は、排泄の時間
このサイクル通りにうまくいくと、快適で健康なのでしょうね。
「奇跡が起こる半日断食」でも同じようなことが書かれています。
「朝は出すことが最優先」と
NO2につづく
詳しく知りたい方は本を読んでみてくださいね（＾－＾）
フィット・フォー・ライフ
奇跡が起こる半日断食
簡単にできる大根の葉のふりかけです。
大根の葉でなくても、からし菜や蕪の葉でもできます。
レシピ 簡単大根の葉のふりかけ
1.大根の葉をきれいに洗います。
2.大根の葉を細かく刻みます。
3.ごま油を熱したフライパンに、大根の葉をいれ炒めます。
4.大根の葉が炒まったら醤油で味をつけます。
5.器に盛り付け、すりごまをかけて出来上がりです。
今日も、とっても簡単レシピです。
大根の葉や緑の野菜は栄養がたっぷりで、子供にも食べてもらいたいけどなかなか食べてくれません。
でもこのふりかけにすると喜んで食べてくれるので嬉しいです。
特に大根の葉で作ったものが、我が家の子供たちには人気です
でもスーパーでは、なかなか大根の葉が手に入らないのが残念です。
おいしいごま油を使ってくださいね。
ホ・オポノポノについて興味があったのでもっと知りたいと思い、いろいろ探してみました。
ブルーソーラーウォーターは良いと聞いたので、ずっと飲んでますが・・・
きくち ゆみさんのブログにホ・オポノポノについて書かれていました。
きくちゆみさんのブログより
ホ・オポノポノ
すべての問題の原因は私の中にある過去のデータ（記憶）が再生していることであり、それを消して｢ゼロ｣の状態に戻ると、聖なる存在からのインスピレーションが入ってきて、完璧な人間関係、健康、豊かさ、平和などを体現できる、というのがその教えです。
「ごめんなさい、許してね、ありがとう、愛している」の４つを唱えると、聖なる存在につながり、過去のデータが消されて、インスピレーションが入ってきます。
やっぱり「ありがとうございます」は大事なんだね～
４つ言えない時は「愛しています」や「ありがとう」だけでもいいそうです。
「ありがとうございます」を口癖にしようと思います。
感謝の心をいつももっているようになりたいです（＾＾）
ホ・オポノポノの本を見つけました、おもしろそう、読んでみたいな！！
さつまいもおいしいですよね～
さつまいもの炊き込みご飯は、子供たちが大好きで良く食べてくれます♪
もちろん私も大好きです（＾＾）
いつもは玄米を食べてますが、さつまいもの炊き込みご飯は白米がいいというので、子供たちの意見を取り入れて白米にしてます。
レシピ さつまいもの炊き込みご飯
お米 ３カップ
さつまいも １本
塩 小さじ１杯と半
１.お米を研ぎ、分量の水を入れます。
２.塩を入れます。
３.さつまいもの皮を厚めにむきます。
4.さつまいもをさいの目に切り、炊飯器に入れます。
5.炊飯器の炊き込みを選んで炊きます。
さつまいもは水にさらしてから炊く方法もあるようです。
おいしいお米とさつまいもで作る炊き込みご飯は、最高です♪
自然農のお米おいしそ～
こんな田んぼ遊びに行ってみたいなぁ（＾－＾）
【ポイント10倍】【20年産】プチ ファミリーセット 5キロ 【送料無料＆税込み】＜セット内容…
私は、「奇跡が起こる半日断食 甲田光雄」を読んで実行しています。
おかげでダイエットに成功しました♪
午前中は水だけで、お昼の30分くらい前に果物を食べてます。
水を飲む量は、１日で1.5～2リットル飲むと良いそうです。
午前中は500ミリリットル位飲むと良いそうです。
食事中と食後３時間は、水を飲まないと本に書かれています。
もし半日断食をする場合は、きちんと本を読んでから実行してくださいね（＾＾）
水は、だいぶ前からブルーソーラーウォーターを飲んでます。
ホ・オポノポノで、ブルーソーラーウォーターは良いと言うのを聞いたので実行してます。
それと、ローズクオーツのソーラーウォーターを飲んでます。
ローズクオーツのソーラーウォーターは勝手になんとなくよさそうと思って飲んでます。
ただ単にローズクオーツが好きという＾＾；
作り方は
ブルーソーラーウォーターは、青いビンに水を入れて、お日様に１時間位当てます。
金属の蓋はダメということなので、ラップとゴムで蓋をしています。
コルクで蓋をしていたのですが、去年の夏にお日様に当てていたら、コルクがどこかに飛んでいってしまって見つからなくなってしまったので、今はラップとゴムです。
ローズクオーツのソーラーウォーターは、透明なビンにローズクオーツと水を入れて半日位お日様に当ててます。
ローズクオーツのピンクが好きです♪
興味があったら、読んでみてね（＾－＾）
奇跡が起こる半日断食
