便秘解消♪
夜ぐっすり眠れて、気持ちの良い朝。
そしてお腹の調子も快調だと、とってもすっきりして、良い一日になりそうな気がします。
健康の代表として、快食、快眠、快便というけど本当ですね。
「フィット・フォー・ライフ」に書いてあったのですが、
人間の食べ物を処理する能力は、毎日決まって起こる３つのサイクルが効率よく機能して
いるかどうかにかかっている。
正午～午後８時 補給（摂取と消化）
午後８時～午前４時 同化（吸収と利用）
午前４時～正午 排泄（体内の老廃物と食物カスの排出）
午前中は、排泄の時間
このサイクル通りにうまくいくと、快適で健康なのでしょうね。
「奇跡が起こる半日断食」でも同じようなことが書かれています。
「朝は出すことが最優先」と
NO2につづく
詳しく知りたい方は本を読んでみてくださいね（＾－＾）
フィット・フォー・ライフ
奇跡が起こる半日断食
