便秘解消♪　NO.2

2009年4月3日

「奇跡が起こる半日断食」に朝は出すことが最優先と書かれています。
夜が睡眠の時間帯なら、朝は排泄の時間です。
夜ぐっすり寝て、朝はすっきり、とっても健康的です。
そんな日は、とってもいいことありそうです～
「朝食を抜き、午前中は何も口にせず、そのぶん空腹時間を長くすることで、じゅうぶんな排泄が促されるのです。
朝は排泄の時間帯であるにもかかわらず、朝食をとるから、便秘になりやすいし、排泄がふじゅうぶんになって宿便がたまり、血液はにごってしまい、体調を崩したり病気になったりするのです。」
「奇跡が起こる半日断食」より
「フィット・フォー・ライフ」でも、
一日のうちでものを食べるのに最悪の時間帯はいつか？
体に悪影響を与える最悪の時間帯は、目覚めている午前中の時間
だから朝起きてから正午までは、新鮮な果物とフルーツジュースしか取らない。
私は、朝は食べずにお昼の３０分まえに果物を食べるようにしています。
そして午前中は水をたっぷり飲むようにしたら、便秘しなくなりました。
チベット体操とフィット・フォー・ライフを読んでほかのこともとり入れてるのもあるかも。