奇跡が起こる半日断食 甲田光雄
奇跡が起こる半日断食を読んで実行し、ダイエット成功しました！！
という記事を書いてからも、半日断食を心がけていましたが・・・
去年の暮れから少しサボってちょとだけえぇぇぇぇ～（笑）
でも、少しは半日断食を心に留めていたり、チベット体操をしたりしていたので、体重がダイエットする前に戻ってしまうということはないです。
そういえばダイエットするぞ！！なんて力を入れてなかったけど、結果的にダイエットできました。
半日断食の朝ごはんを抜くのは慣れてしまったので平気です。
お昼の少し前に、果物を食べて、お昼もサラダを最初に食べるようにすると食べすぎを防げます
やはり、食いしん坊の私としては、問題はおやつです～
おやつなんて食べない人には考えられないかもしれませんね
健康とおやつ、悩むなんてねぇ
今食いしん坊が勝って、３時におやつ食べてます・・・
一番ポイントは、夕御飯の後に食べないということだと思ってますが・・・
食べたくなってしまった時は、果物を食べるようにしています。
でも家族が美味しいものを食べていたりすると、簡単に誘惑に負けてしまいます～（笑）
食べてしまうことと、食べないストレスと、バランス難しいですね
もし食べた時は、食べたことを楽しんで「美味しかったなぁ」がいいかも
後悔したら、せっかく食べないストレスを避けたのに同じになってしまうから、
なんて能天気に考えてます
だから、少し体重が戻ってしまったという声は無視して（＾＾）
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