angel

チベット体操してます♪
もうチベット体操はじめてから1年4ヶ月になります～
私にしては珍しく長く続いてます。
最初のころは何も運動をしていなかったので体がなまっていて、きつくて21回できるようになるのか？と思ったけど、増やし方がとてもゆっくりなので大丈夫でした。
特に第1の体操は、ぐるぐる回るので目が回って21回なんて無理と思ったけど、今は平気です。
でもスローペースでやってます。
無理をしないで自分のペースでやるのが良いみたいです。

5つのチベット体操──若さの泉・決定版

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ピーター・ケルダー 河出書房新社 2005-01-12

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今では習慣になっているのでチベット体操をしないと気持ち悪いくらいです。
最初は、朝起きてすぐはきついのかと思って違う時間にやっていたのですが、朝一番のほうが良いみたいです。
朝チベット体操をするとすっきりとして体も動くようになります。
朝一番にチベット体操をしたほうが気分が良いし、用事などで今日はできなかったということもなくて私には良いです♪
結構全体的に体が締まってくれる気がします。
特に背中とウエストが締まった感じかな。
不思議と体脂肪も体重も減ってきました♪
本に書いてあるように若返ってるかどうかはわかりませんが、ずっと続けたら違いが出てくるかなぁ
ちょっと楽しみ、このままずっと続けようっと！！

本がすき！＆やんちゃなコーギー♪

「ツキを呼ぶ魔法の言葉」を読みました。
読んだら、気持ちが前向きになりました！
読んだだけで実際に行動してないので、まだわかりませんが、とってもよさそうです。
早速、やってみますね♪
良い変化があったらお知らせしま～す
たのしみだなぁ
ワクワク♪♪
この本に書かれていることは、私が、これはぜひやってみようということばかり

ツキを呼ぶ「魔法の言葉」―幸せになる!お金が舞い込む!病気も治ると大評判 (マキノ出版ムック)

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五日市 剛 マキノ出版 2006-05-01

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今までいろいろな本を読んで、少し頭でっかちになっていた気がします。
いままでも、「ありがとう　ございます」を何回も言ってみるなどやったことがあるのですが、あまり変わった気がしなかったのです・・・
この本を読んで、もう一度素直にやってみようと思います。
この本に書かれていることを、ちゃんとやったら良くなる気がするんです♪
マイナスの気持ちになったときに、なかなかそこから脱出できなかったのですが、この本の「ありがとう」の使い方がマイナスの気分を変えるのに役立ちそうです。
嫌なことがあったらにっこりして「ありがとう」はちょっと難しいけど、「ありがとう」を言うことからはじめようと思ってます。
それとマイナスの考えが出てきたら、それを言葉にしてしまう前に「キャンセル、キャンセル」これも私には大事かな。
とにかく、やってみますね♪
良い変化があったらお知らせしま～す
たのしみたのしみ　ワクワク（＾＾）

本がすき！＆やんちゃなコーギー♪

（寒かったので家の中から撮ったら、雪に見えない･･･）
先日ようやく初雪が降りました。
この辺の方は「今年は暖かい」と言っているのですが、北海道にいるときはショーティーの散歩以外は家の中で過ごすことが多かった我が家の場合、こちらの冬の寒さの方がよほど厳しいです。
北海道も雪が降る直前はすごく寒く感じるのですが、積もってしまってすべてが雪に覆われてしまうとさほど寒いと感じません。
まあ、散歩のときはスキーウェアを着てしまいますしね。
おかげさまで全員カゼをひいて体調を崩すといったこともなく、春が見えてきたのですが、気候が緩み始めた頃が危ない、と思うので、マスクはしませんが、散歩から帰ったら手洗いとうがいはやりましょう。

パパさん、この写真をアップしたいために無理やり記事を書いたですね。
ぼくちん、これ、うっとおしくてイヤです～

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おいしいお豆の甘煮が食べたくなって、金時豆の甘煮を作ってみました♪
お豆をコトコトと煮ている時間がなんとなく好きです（＾＾）
もちろん食べるのも大好き
夏は煮豆を冷凍して完全にとけないうちに、シャーベットみたいにして食べるのもおいしいですよ！！
金時豆の甘煮レシピ
（分量）
金時豆　100ｇ
てんさい糖　75ｇ～100ｇ
塩　少々
しょう油　小さじ1
1.豆をきれいに水洗いし、豆の3～5倍の水に8～12時間吸水させます。
2.つけ汁ごと蓋をしないで中火にかけます。
3.煮立ったら弱火にしてアクをとり、5分ほどゆでてお湯を捨てます。
4.もう一度かぶるくらいの水を入れ、中火にかけます。
5.煮立ってきたら水を静かに入れ、再び煮立ったら豆が踊らない程度の弱火で、
ふきこぼれないように気をつけて蓋をし、たまにさし水をしながら1時間位煮ます。
6.豆が指先で軽くつぶれるようになったら味付けします。
砂糖は3回に分けて入れながら30分～1時間弱火で煮ます。
最後に塩としょう油を加えて、味をみて火からおろして冷まして出来上がりです。

おいしい煮豆は、新しくて良い豆と調味料を使うのがポイントです（＾＾）
【オーサワジャパン】有機栽培金時豆 300g

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人参サラダレシピといえるかどうかビミョ～ですが（笑）
ローフードを少しでもとりいれたくて、簡単にできるものを作ってみました～
あまり大変だと続かなくなってしまいそうなので、とっても簡単レシピです♪
1.人参を千切りにします。
2.塩をまぶします。
3.ゆずの絞り汁も加えてあえます。
とっても簡単だけど、ゆずの香りでさっぱりとしておいしい。
お好みで、好きな油を使うのもいいかもですね♪

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